試想一下，當你年輕氣盛、對生活充滿鬥志、覺得人生無限可能時，突然生了場大病。

很多人一聽到自己罹癌，就覺得好像天塌下來一般，整個人驚慌失措、心亂如麻，甚至開始出現怨天尤人、責怪上天不公的情緒。適度的情緒宣洩確實是必要的，要讓情緒自然的流動，才能讓負面能量釋放出來，找回內心的平靜。我在確診的當下，一個人坐在家中的沙發上不停地掉眼淚；我沒有哭，因為身邊沒人，哭破喉嚨也沒有人會搭理我(原來我哭是帶”討抱抱”目的性的XDDD)。

面對疾病時，需要更理性、客觀的思考，雖然做起來不大容易，但還是要設法去努力，讓自己冷靜下來分析，找出導致我們罹癌的可能原因。除了遺傳基因之外，自己飲食是否健康？作息是否規律？有沒有定期運動？是否長期處於高壓狀態…等等，這些因素都可能會讓我們失去健康。均只剩下10個月的壽命，或是5年存活率只有4%，這時候你會有什麼反應？

想找回健康，癌友必須學習的第一件事，就是不要讓難過的情緒困擾自己太久。我過去的專欄有分享一些正面思考的要訣，大家不妨回顧一下，一言以蔽之

持續悲觀的心態，其實跟放棄治療沒有兩樣。

過度的擔憂或精神壓力太大，不僅對抗癌沒有助益，更會讓自己身體的免疫力下降，反而有利於癌細胞的生長。癌友如果一直維持在負面情緒的狀態，在與癌症的這場戰役，一開始就註定會吞敗仗。

《孫子．軍爭》：「故善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸。此治氣者也。」善於指揮作戰的將領，要避開敵軍的鬥志旺盛的時期，等到敵人士氣衰落、疲憊不堪時再予以攻擊。癌友如果一直處於士氣低迷的狀態，等於是給癌細胞(敵軍)攻城掠地的好機會；相反的，若是一直保持高昂士氣，癌細胞可能也不敢越雷池一步，或許就可以達到與癌和平共處的狀態。

不要被疾病動搖自己的意志力，隨時都要保持笑容。

相信大家都有這樣的登山經驗，往往你爬過了一個山頭，後面還有接二連三的山頭等著你。癌症治療的過程就像登山一樣，常常你完成了這次的治療，病況暫時得到穩定，可能過一陣子，又會有新的狀況產生，你又得仰賴其他的治療方式幫助你度過新的挑戰。

病情時好時壞是常有的事，如果情緒很容易受影響而波動，忽悲忽喜，不管找任何名醫幫你治療，都只會愈來愈接近死亡。

一直以來我都是保持著這樣的信念：只要存活率不是零，就代表還有活下去的機會，都還是能懷抱著希望接受治療。如果你可以面對並接受死亡，就更能抱著堅定的希望活下去。有實力的醫師遇上正向心態的病患，治療效果自然能加成。不妨回顧一下，一言以蔽之，就是經常接觸那些能幫助我們笑看生命的人、事、物。是經常接觸那些能幫助我們笑看生命的人、事、物。

即使只有百分之一的機會，也要相信奇蹟會發生在自己身上。

《大腦的有氧運動:心智力量的奧祕》提到，根據哈德菲德所言：「許多經驗教導我們，當一項極大的考驗來臨時，我們只能以無畏的態度來迎接考驗，並施展我們的力量；否則，那些危機與困難便會施展它們的力量。」當一個人被逼到毫無退路的時候，通常就不得不往前邁進，不論是肢體上或心理上。只要你相信你可以完成一件事，就幾乎等於你已將它完成了！

同理也適用於癌友身上，如果有活下去的念頭，就要找出為什麼要活下去的理由。只要你相信自己可以站在存活曲線的長尾巴上，那麼，十之八九，你就真的可以。奇蹟往往來自於病患心態的轉變，或是由病患正面的態度所創造出來的。

絕望的內心只會帶來絕望，充滿希望的內心則會帶來希望。希望大家都找到自己內在的力量，善用它來戰勝恐懼，必能創造更多生命的奇蹟。